Avez-vous le sentiment de perdre votre confiance en vous face aux autres ?

Lorsque vous êtes en groupe, avez-vous du mal à prendre la parole car les personnes qui sont à vos côtés monopolisent l’attention ?

Vous ne savez jamais quoi dire lorsque vous êtes en groupe, que ce soit en famille, avec des amis ou des collègues de travail ?

Vous souhaiteriez aborder les gens facilement, mais vous ne savez pas comment faire ?

Vous êtes paralysé (e) par la peur lorsque vous devez prendre la parole en public ?

Vous avez déjà échoué à décrocher un examen ou une promotion à cause de la peur de vous exprimer en public ?

Et pourtant…

Savez-vous que la peur de s’exprimer et de s’exposer s’explique par le manque de confiance en soi, qui lui-même s’explique par des croyances limitantes, dont l’ origine se trouve dans la structure de notre personnalité et dans notre perception de nous-mêmes, des autres et du monde ?

Pour faire simple, chaque peur, chaque angoisse, chaque renfermement sur soi trouve son explication rationnelle ; il ne s’agit pas d’une quelconque malédiction qui nous serait tombée dessus. De plus, la confiance en soi est comme un muscle, elle se travaille, et peut être acquise par chacun d’entre nous pour peu que nous y mettions un peu de persévérance.

Vous avez peut-être déjà essayé de soit-disants conseils sans succès :

On vous a peut-être déjà conseillé d’imaginer, lors d’un examen oral, le jury complètement nu, ce qui ne vous a pas forcément détendu.

Vous avez peut-être déjà tenté d’appliquer le conseil de tata et tonton qui vous disaient, lorsque vous deviez faire un discours devant 100 personnes, de faire comme si vous étiez seul (e) devant votre miroir. Evidemment, le trac a quand même pris le dessus…

On vous a sans doute suggéré d’aller vers les autres quand vous étiez enfant, mais on ne vous a jamais expliqué comment et les autres vous regardaient bizarrement lorsque vous tentiez maladroitement de rentrer dans leur groupe.

Vous avez déjà essayé des techniques de respiration, mais ça ne marchait que quelques secondes avant que la peur panique ne refasse surface.

Heureusement, il existe une solution : le coaching de vie !

Qu’est-ce que le coaching ?

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Le terme « coach » vient du nom de la ville de Kocs en Hongrie, dans laquelle était fabriquée au XVIe siècle des voitures traînées par des chevaux, appelées coches en français. En anglais, c’est par le terme de coach que l’on nomme les cochers chargés d’amener les voyageurs vers leur destination.

Un coaching désigne ainsi l’accompagnement d’une personne par un professionnel chargé d’amener son client vers un objectif précis. Selon le site de l’ICF (International Coach Federation, organisme certifiant des coachs à l’échelle internationale), le coaching est « une alliance entre le coach et ses clients dans un processus qui suscite chez eux réflexion et créativité afin de maximiser leur potentiel personnel et professionnel » (source : site internet de l’ICF France).

Et le coaching de vie ?

Le coaching est très prisé des dirigeants d’entreprise et des sportifs, qui travaillent avec un objectif précis à atteindre : hausse du chiffre d’affaires ou réorganisation de la structure de l’entreprise chez un dirigeant, compétition à remporter pour un sportif.

Pourtant, le coaching se développe depuis plusieurs années pour toucher un large public. Ainsi, beaucoup de personnes font aujourd’hui appel à un coach de vie pour avoir davantage confiance en elles, régler un conflit, gérer leurs émotions et leur stress, faire face à un changement personnel ou professionnel, ou encore relever un challenge.

Comment se déroule une séance de coaching de vie?

Une séance de coaching dure une heure. Selon l’objectif du coaché, plusieurs séances seront nécessaires.

Le coaching peut se faire en présentiel, c’est-à-dire dans le cadre d’un face-à-face entre le coach et le coaché, ou à distance par téléphone, Skype, Zoom ou WhatsApp.

Le coaching débute avec l’établissement d’un objectif par le coaché, sous la forme d’une question simple, par exemple « comment mettre de l’émotion dans mes discours ? », ou « comment gérer mon stress face à un public ? », ou encore « quelles étapes dois-je franchir pour oser aborder les autres ? ».

A chaque séance, le coach pose des questions précises au coaché. Celui-ci devra alors exercer son discernement et sa réflexion pour y répondre, et ainsi trouver en lui la solution à son problème. Entre deux séances, le coach peut demander au coaché de réaliser des exercices qui l’aideront à progresser vers l’atteinte de l’objectif formulé au début du coaching. Ainsi, le coaché est responsabilisé et est le principal acteur de son évolution.

« La communication est une science difficile. Ce n’est pas une science exacte, ça s’apprend et ça se cultive ». Jean-Luc Lagardère (1928-2003), chef d’entreprise industriel et patron de presse français.

Présentation de votre coach de vie en confiance en soi et communication :

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Je suis Magali Giraud, coach de vie et professeure marseillaise. Formée à l’analyse transactionnelle, discipline centrée sur l’analyse de la personnalité et de la communication, j’ai été certifiée en coaching par l’Institut de Coaching International de Genève (ICI), fondé par Alain Cayrol. Je suis également membre de l’International Coach Federation (ICF), et en cours d’accréditation auprès de cet organisme, laquelle équivaut à une reconnaissance internationale.

En tant que professeur d’histoire-géographie à l’origine, j’ai une vision large de l’être humain, de ses ambitions, de sa capacité à changer le monde et à évoluer lui-même. Cet apport m’aide à conserver une foi en l’homme et un optimisme à toute épreuve face aux coachés en proie au doute quant à leurs capacités. Ma pratique de l’enseignement fait de moi une coach pédagogue, à l’écoute et empathique avec les coachés.

Je suis également coach partenaire de miss Provence 2020 dans le cadre de la préparation à l’élection de miss France 2021.

Pour en savoir plus sur mon travail, vous pouvez consulter mes réseaux sociaux en cliquant sur la rubrique contact (https://coache-toi-et-marche.com/contact/).

Le coaching de vie en confiance en soi et communication, est-ce vraiment fait pour moi ?

Il est important de vous poser la question, car le coaching de vie n’est pas fait pour tout le monde !

Le coaching en confiance en soi et communication est pour vous si :

– vous vous lancez dans un projet, un examen, un concours ou une compétition, et vous avez besoin d’avoir davantage d’assurance face à un public ou un jury pour maximiser vos chances de réussite et mieux gérer votre stress.

-vous souhaitez vous imposer davantage en société, oser dire vos opinions en public et savoir dire non pour avoir la liberté de choisir plutôt que subir.

-vous souhaitez vous sentir bien dans votre corps et être à l’aise avec l’idée du regard des autres.

-vous souhaitez améliorer votre communication pour régler un conflit.

-vous souhaitez mettre fin à des addictions (alimentation, smartphone, tabac…) liées à un manque d’estime de vous-même.

Le coaching de vie en confiance en soi et communication n’est pas fait pour vous si :

-vous cherchez un conseiller. Le coach est là pour vous aider à trouver en vous la solution qui vous conviendra le mieux, non pour vous dire quoi faire.

-vous n’êtes pas prêt à faire un travail en profondeur sur vous-même. Le coaching demande en effet un investissement personnel du coaché, car c’est lui qui, guidé par le coach, mobilisera ses ressources internes pour parvenir à son objectif.

Vous avez droit à un entretien téléphonique ou en visio gratuit si vous souhaitez en savoir plus ou évaluer vos besoins. Réservez votre entretien en cliquant ici : http://calendly.com/magali-giraud

Pour les Marseillais, je reçois au centre de bien-être Mélodie 7, 14 rue Saint-Adrien, Marseille 8e arrondissement.

Que disent les personnes que j’ai accompagnées ?

« Magali est très à l’écoute. Dès le début l’objectif est déterminé d’une manière très claire et les questions sont tellement pertinentes et ciblées que la réponse devient évidente. Très heureuse d’avoir croisé son chemin. » Magaly

« Bonnes réflexions. Pertinente et bienveillante. Bonne route à toi. Génial de pouvoir faire cela☘️👌 » Fanny

« De la bienveillance et de l’empathie , des pistes ciblées, merci pour cette écoute. » Katie-Line

« Merci beaucoup Magali pour cette heure de coaching qui m’a beaucoup apportée.
Un cheminement parsemé de questions pertinentes m’a permis de lever mes doutes .
Je ferai encore appel à elle.
Je recommande les services de Magali qui saura vous aider à trouver VOTRE solution. » Laure

Un coaching de vie, combien ça coûte ?

Avant de définir le nombre de séances dont vous avez besoin, un entretien téléphonique gratuit sera réalisé au préalable.

3 séances de coaching (3 x 1 heure) = 257 euros

6 séances de coaching (6 x 1 heure)= 517 euros

Vous craignez tout de même de ne pas avoir les moyens financiers de vous offrir un coaching ? Tout d’abord, plutôt que de payer d’un seul coup plusieurs séances de coaching, vous pouvez les financer à l’unité avant chaque séance, au rythme de votre choix. Enfin, voici plusieurs astuces qui vous aideront à financer votre accompagnement : https://coache-toi-et-marche.com/comment-soffrir-ses-seances-de-coaching/#comment-6

Alors, si vous souhaitez mettre fin à votre peur de vous exprimer en public et que vous voulez atteindre une réelle aisance dans votre communication avec les autres, réservez votre entretien gratuit en cliquant ici : http://calendly.com/magali-giraud

Au plaisir de vous coacher très bientôt,

Magali, coach de vie certifiée